Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения

"Центр гигиены и эпидемиологии в Магаданской области"

телефонный номер Единого консультационного центра Роспотребнадзора 8-800-555-49-53 (звонок по России бесплатный)

Если за Вашим окном температура воздуха ниже 10С, то, чтобы избежать неприятных последствий воздействия холода, рекомендуется:


  • бросить курить или снизить потребление табака, так как никотин, содержащийся в сигаретах, вызывает сужение сосудов, тем более при курении на улице;
  • отказаться от употребления алкоголя, потому что он увеличивает теплоотдачу и вызывает ложное чувство тепла;
  • питаться в соответствии с потребностями организма;
  • носить свободную, многослойную одежду, потому как прослойка воздуха поможет сохранить тепло. Для защиты головы, лица, рук и ног используйте шапки, шарфы, варежки и тёплые стельки. Помните, что верхняя одежда должна быть устойчива к влаге;
  • не носить жесткую и тесную обувь, вызывающую нарушение кровообращения в стопах;
  • снимать металлические украшения перед выходом на улицу;
  • высыпаться, избегать воздействия стресса на организм;
  • прятаться от ветра, а также, по возможности, активно двигаться, поскольку движение способствует выработке тепла.

При появлении признаков обморожения (побеление кожи, понижение ее температуры, потеря чувствительности, ощущение покалывания и жжения) необходимо перейти в безветренное тёплое место и постепенно отогреваться. Если боль и отсутствие чувствительности не исчезли, немедленно обратитесь за медицинской помощью!